膝や腰の痛みに運動で対処する

『痛いので動かせない』 から『痛むけどここまでなら動かせる』へ、無理やりではなく正しく安全にそして効果的に運動していきます。

あなたの鍛えるべき筋肉はどこですか？そしてそれを鍛えるのに安全で効果的なトレーニングができますか？

『運動が必要なことはわかっている！』でも続かない・効果が感じられないという方に運動習慣を身につけていただくことが第一の目標です。

「手術しかない」となる前に

追いこまれてから奇跡を求めるより、今できることを少しずつコツコツと積み上げていく方がはるかに楽です。
しかし「やせた方がいい」「運動しなきゃいけない」など、わかってはいるけどそれができないということはよくあります。
そんな時はちょっと誰かの手を借りてスタートしてみませんか？
それが習慣になるころには今よりもずっと状況は良くなっているはずです。

運動で改善する痛みがあります

「痛くて運動なんてとても・・・」という方でも、今ならまだできるトレーニングがあります。
「自分でやってはみたもののこれで合っているの？」と不安なまま続けるよりも、一度きちんと見てもらうことがおすすめです。
いま一つ効果を感じることができなかった方も、正しく継続することで効果がでるはずです。
大切なのはあなたに適したアプローチです。
改善に向けて一緒に頑張っていきましょう。

まずは体験してみてください

例えば膝を”曲げる”・”伸ばす”がスムースにできるでしょうか？
それでは自分の体重を移動させることが楽にできるくらいの筋力はありますか？
スクワットはとても有効なエクササイズですが、痛みをかばいながらかえって膝に悪いスクワットになっていませんか？

あなたの今にベストなものは何かを、一緒に探しそれを身につけるきっかけになればと思います。

コースと料金(税込)

※お支払いは現金または下記のカードのご利用が可能です
※回数券の有効期限は3か月です
※一部のカードは回数券の購入にはご利用いただけない場合がございます
※【楽天ペイ】と【PayPay】でのお支払いも可能になりました

アクセスマップ

大きな地図で見る

ご予約・お問い合わせ