【B-2】「軟骨がすり減っている」と言われても諦めなくていい理由：痛みの正体は筋肉？新着!!
2026年2月22日
1. はじめに 「レントゲンを撮ったら、軟骨がすり減っていると言われた」 「変形性膝関節症だから、痛みとうまく付き合うしかない…」 そんな説明を受けて、好きな旅行や趣味を諦めていませんか？ 実は、最新の研究や多くの臨床現 […]
【A-2】膝を支える「天然のサポーター」を呼び覚ます！寝たままできる1分簡単エクササイズ新着!!
2026年2月20日
1. 導入 「膝に力が入りにくい」 「歩いていると膝がガクッとなる気がする」 そんなお悩みはありませんか？膝の関節を守るためには、周りの筋肉を鍛えることが不可欠ですが、痛い時に無理なスクワットをするのは逆効果です。 実は […]
【B-1】膝の痛みは「結果」だった？股関節と足首がサボると、膝が悲鳴を上げる理由新着!!
2026年2月18日
1. はじめに 膝が痛いと、どうしても「膝そのもの」に原因があると思いがちですよね。 病院でヒアルロン酸注射をしたり、膝に電気を当てたり…。それでもなかなか改善しないとしたら、それは膝が「被害者」として、誰かの身代わりで […]
【A-1】 階段での膝への負担を劇的に減らす！健康運動指導士が教える正しい足のつき方
2026年2月16日
1. はじめに 「駅の階段を見るだけでため息が出る…」 「下りで膝が笑うし、いつか転ぶんじゃないかと不安…」 40代を過ぎてから、階段の昇り降りで膝に違和感や痛みを感じる方は非常に多いです。病院で「加齢ですね」と言われて […]