加圧トレーニングが皆さまに喜ばれている理由
短時間で楽なのに様々な効果が得られる
トレーニングの経験のある方はもちろん、運動経験のない方も
『トレーニングというのはつらいもの』
というイメージをお持ちの方が多いようです。
確かに従来型のトレーニングではその通りで、つらいのを乗り越えてこそ結果が出る、逆に言えばつらくなければ効果が出にくいというのが当たり前でした。
しかし加圧トレーニングによってその常識が変わり、アスリートはもちろん、普段運動経験のない方やケガからの復帰を望む方、あるいは寝たきりの方まで幅広くトレーニングを行うことができるようになりました。
そして加圧トレーニングによって筋力アップだけでない様々な効果も期待されます。
- 成長ホルモンによるアンチエイジング効果
- 血管年齢が若返る
- けがのリハビリや様々な疾患の予防に
少ない負荷でも筋力アップできる
通常、筋力をアップしようと思えば最大筋力の7割程度の負荷でトレーニングを行う必要があると言われています。
つまり例えばあなたが片手で10kgのお米の袋を持ち上げるのがやっとであれば、通常のトレーニングの時は7kgを必死に上げ下げする必要があるのです。
実際にやってみるとわかりますが結構大変です。
ところが加圧を利用した場合は2kgのダンベルでも7kgを必死に持ち上げたのと同等以上の効果があることが実証されています。
ということは楽にできて、ケガのリスクや身体へのダメージも少ないトレーニング方法だと言えます。
短時間でOK
加圧トレーニングとは腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、適切な圧で血流を制限しながらトレーニングすることにより低負荷・短時間・短期間で効果の得られる画期的なトレーニング法です。
腕は5分、脚は15分という非常に短い時間でOKですので、お忙しい方でも取り組むことができます。
まずは体験してみてはいかがでしょうか？
どんなに画期的で素晴らしい効果が実証されていても、あなたがやらなければその効果を手にすることができません。
頭を動かすことと身体を動かすことのバランスが大切だと思いませんか？
体験してみることは決してあなたのマイナスになりませんので、
どうぞ思い切って一歩を踏み出してみてください。
いつでもお待ちしております。
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